La méthode

Vidéo & Guide d'accompagnement:
  Exercices d'étirement pour le dos

• Une suite d'exercices d'étirements pour le dos, pour détendre le dos et soulager toutes les douleurs aiguë ou chronique. 

D'une manière générale, les étirements améliorent votre posture et votre équilibre. Ils diminuent vos raideurs et courbatures, augmentent votre flexibilité et réduisent les risques de blessures. Vous serez plein d'énergie et vous vous sentirez très bien dans votre corps.

Vidéo & Guide d'accompagnement:
  Exercices de renforcement musculaire pour le dos

• Des exercices pour renforcer vos muscles abdominaux et dorsaux de façon à soutenir efficacement la colonne vertébrale. 

En renforçant les muscles, l'exercice physique les rend pleinement efficaces, contribuant à apaiser la douleur. Suivez plus de 15 exercices de Pilates présentés par Madelaine Kaths.

Vidéo:  Apprendre par vous-même à masser le dos

• Apprenez par vous-même à masser le dos en suivant une formation vidéo de 40 minutes 

Du matin au soir, notre dos est soumis à de nombreuses tensions. Et souvent, ce qui n'est qu'une zone d'inconfort peut finir par nous faire réellement souffrir. L'intérêt des massages ?
Précisément, éviter de laisser s'installer les douleurs en apaisant les tensions, en apportant plus de souplesse et de mobilité.